za duzo

Od poniedziałku robie dodatkowe 3 dni treningowe na ktorych bede robił brzuch+łydki+kapturki+przedramie bo tak za duzo czasu by mi schodzilo na silowni

w takim razie optimum bedzie 1. rano posilek (~7-00) bialko + tluszcze (nie za duzo) 2. na treningu BCAA Xplode 3. po treningu reszte jedzenia i az do 13. sprawdz czy dasz rade w takim ukladzie

jesli nie bedzie za duzo tluszczow w tym okresie a ilosc ww nie bedzie kosmiczna to wielkich szkod nie bedzie

[...] zapasu w kazdej serii 4. Push prostowanie ramion wyciag gorny z lina - tricpes 100 powtorzen 5. Legs podczas przerw na suwnicy wyprosty ramion ze sztnagielka nad glowa - 12 powtorzen - 1-2 powotrzenia zapasu w kazdej serii jelsi bedzie za duzo ujalbym po jednej serii z jakiegos jednego glownego cwiczenia przemysl propozycje :-)

Dostusuej sie do tego tylko w treningu PULL poprostu na koniec treningu dam tylko uginanie ramion sztangą na biceps do 100 powtorzeń+linka na trica. Narazie musze sie oswoic z ta silownia bo przysiegam, mam po 20-30kg mniej niz na silowni dotychczasowej na ktorej cwiczylem czyli w piwnicy. No i chce się pochwalić, ważylem sie po silowni i moja [...]

raczej stosuje sie zasade najwiecej serii ile dobrze sie toleruje co oczywiscie zmienia sie z osoby na osobe w zaleznosci od cyklu daieta/masa w zaleznosci od obciazen poza silownia ... rowniez w zaleznosci od fazy HST etc dodawaj wiec serii tak dlugo az zaczniesz czuc ze jest ich za duzo ... :)

poyebane te forum ****a muli jak ****,a ja sie tylko niepotrzebnie wkurviam,za dużo omki...

Macieja, te 15g białka to trochę za dużo.

za dużo tych ozdobników

za duzo pornosow

za dużo świerzaków co Mu nie pasuje albo zarobiony jest

ja pale troche za duzo dzien w dzien ;/ ale dobre jest to ze zawsze po trenignu na wieczor Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-11-06 01:18:56

to przez te zamieszki z pepikami i komentarze na N-K. Pewnie za dużo rzeczy naobiecywałeś. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-06 13:31:10

za duzo ją bierzesz na hiszpana bo juz jej sie te cycki rozjezdzają na boki %-)

piątka to za duzo w udo bo mam zrosty %-)

szczur za duzo cialisu

sezon idzie, trzeba sie pokazać nawet jako fitnes, 3 lata przerwy to za duzo %-)

przecież ona jak gość wygląda, wszystko powyżej bikini fitness to już za dużo dla kobiety według mnie

Nie mam nic do murzynów ale za dużo ich tu 8-)

podwójne białko,tortilla,kilo czeresni i kilo bobu na raz było jednak za dużo,zaraz pękne